YOGA KLASSER
Klasseoversikt
Morning flow
Styrke
Fleksibilitet
Meditativt
En revitaliserende serie av yogastillinger som
er
skreddersydde til din morgen kropp. Sekvensene er
utformet for å fasilitere over-gangen fra morgen til
dagtid ved å varmeopp og åpne alle muskler og ledd
i kroppen
din. Forvent å føle deg sentrert, fokusert
ogenergisk når du forlater shala.
Vinyasa flow
Styrke
Fleksibilitet
Meditativt
I Vinyasa Flow klassene kan du forvente flytende
og uavbrutt bevegelse fra stilling til stilling.
Det vektlegges å harmonisere bevegelsene til kroppen og
pusten i kreative sekvenser, i sakte eller raskt tempo. Pus-
ten er første prioritet, da den fungerer som et anker mens
du beveger deg fra en stilling til den neste. Korte meditas-
joner og pusteøvelser er faste innslag i de fleste klassene.
Vinyasa Flow gir rom for mye varietet, utfordring og moro!
Vinyasa
basic
Styrke
Fleksibilitet
Meditativt
Denne klassen fokuserer på teknikk og bryter ned solhilsen
og grunnleggende stillinger som du vil finne igjen i de fleste
dynamiske yogaklasser. Lær å jobbe riktig fra starten av!
Velegnet for nybegynnere og enhver som ønsker å raffinere
praksisen sin ved å repetere basics!
Slow flow
Styrke
Fleksibilitet
Meditativt
Sakke ned og fordyp praksisen din. En vinyasa praksis
som fokuserer på kvalitet i overgang mellom stillinger og
bevissthet på pust og sinn. Biomekanikk og lære å
bevege seg bedre generelt er hovedfokus, noe som gjør
dette til den perfekte klassen for nybegynnere som nettopp
har startet sin yogareise eller den mer erfarne praktikant-
en som ønsker å raffinere og fordype sin praksis.
Hatha
yoga
Styrke
Fleksibilitet
Meditativt
Også kjent som klassisk yoga. I disse klassene blir du ledet
gjennom øvelser og teknikker slik de har blir undervist i de tradisjonelle
indiske yoga skolene. Mindre flyt enn Flow klassene.
UPPER BODY FLOW
Styrke
Fleksibilitet
Meditativt
Vår vinyasa baserte klasse med fokus på å styrke og åpne
overkrop-pen, samtidig som den innstiller mer kontroll
i ulike armbalanser og håndstående. En treningsøkt for
overkroppen med alle fordelene av en yogaklasse!
warrior FLOW
Styrke
Fleksibilitet
Meditativt
En variasjon av vinyasa flow stilen som redefinerer yogabevegelse
ved å integrere kampkunst-stillinger, moderne dans bevegelser,
massasjeterapi prinsipper og Zen meditasjon inn i praksisen.
Forvent en kraftig og leken flow tilført dynamiske bevegelser som
spark og knebøy, armbalansering, utfordrende yogastillinger,
en liggende core workout og mer tradisjonelle ashtanga vinyasa
avsluttende stillinger for å roe ned og lede oss inn i dyp avslapping.
Dette er den perfekte blandingen av work-out og work-in!
ashtanga
Styrke
Fleksibilitet
Meditativt
Ashtanga Yoga er en dynamisk praksis som kommer fra
Mysore i India.
Du kan forvente å jobbe gjennom en fast
sekvens og synkronisere
pusten din med bevegelsene
dine. Denne kombinasjonen av pust og
bevegelse er det
som gjør Ashtanga så dynamisk. Det er også dette som
er hovedfokuset i praksisen og som hjelper øke konsentrasjonsevnen
og roe ned sinnet.
Hvis du er ny til yoga, kan det hende du synes en ledet
ashtanga
klasse er veldig utfordrende. Læreren vil hjelpe
deg jobbe trygt og tilby
modifikasjoner ved behov.
Uansett hvor du befinner deg er den sentrale
delen av
praksisen alltid pusten!
JIVAMUKTI
Styrke
Fleksibilitet
Meditativt
Jivamukti yoga er en yogametode som ble grunnlagt i New York på
midten av 80 tallet av Sharon Gannon og David Life.
Hovedvekten ligger på de fysiske øvelsene, kombinert med chanting,
pust, avspenning og meditasjon. Musikk er en viktig del i Jivamukti
yoga og er med på å sette den rette stemningen.
Booty flow
Styrke
Fleksibilitet
Meditativt
Vår vinyasa-baserte klasse med fokus på å styrke og åpne
hofter, ben og sete. Ekstra fokus på setemuskulatur siden de
er de største musklene og designet til å være hovedmotorene i
livet. En treningsøkt for rumpe og lår med alle fordelene til
en yogaklasse!
restorative
Styrke
Fleksibilitet
Meditativt
I restorative klassene handler det ikke om å styrke og strekke.
I denne praksisen bruker vi masse utstyr; blokker, bolsters,
stropper og pledd til å støtte opp kroppen i ulike stillinger med
det mål om å oppnå dyp avslapning som bringer balanse og
revitalisering til nervesystemet. Et pust i bakken til alle som
opplever tidsklemma og en stressende hverdag.
yin yoga
Styrke
Fleksibilitet
Meditativt
Yin Yoga stilner sinnet og kultiverer en dyp følelse av
bevissthet gjennom å slippe
løs stress i kropp og sinn.
En motgift til det urbane liv, Yin fokuserer på å slippe
løs
spenning i bindevevet.
Stillingene holdes i lengre perioder, som tillater
deltakerne å
slappe av mens de uttrykker tålmodighet
og stillhet. Å være stille i en stilling og bli i
stillheten,
gir deg tid og rom for sensasjoner og følelser å komme til
overflaten.
Det kan hjelpe med å balansere og roe
ned sinnet. Yin Yoga hjelper også for økt
fleksibilitet.
mindfulness
Styrke
Fleksibilitet
Meditativt
Disse timene er ledede mindfullness-meditasjonsklasser.
Dette
er en sjanse til å snu sansene innover og ta litt tid
bare for deg selv
og trene opp evnen til å fokusere sinnet.
Instruktøren vil tilpasse
og gjøre det tilgjengelig/nyttig for
både nybegynnere og erfarne
deltakere. Vår klasse i
lunsjtid er den perfekte lille pausen i en
hektisk arbeids-dag, forvent å timen med mindre stress,
økt evne
til å fokusere og en revitaliserende følelse.
bedriftsyoga
mindfulness- teknikker får ned sykefraværet,
øker produktivitet og demper stress.
Vi tilbyr bedriftsyoga og mindfulness i høyeste kvalitet og tilpasser gjerne timer etter deres behov.
Våre bedriftsklasser fokuserer på å styrke
bedriftens viktigeste ressurs − menneskene.
Ta kontakt på nora@thejuicery.no for en uforpliktende prøvetime for din bedrift, helt kostnadsfritt!
Våre
lærere
YOGA KLASSER
Vi har et bredt utvalg av klasser med noe for hver og en. Fra ulike vinyasa-baserte til Ashtanga, Jivamukti, Yin Yoga, Restorative, Yoga Nidra og ledede Mindfulness-meditasjoner, samt spesieltutviklede klasser for de som ønsker en annerledes treningsøkt. Vi tilbyr utlån av matter og utstyr som trengs til klassene og vi har gode garderobefasiliteter med dusjer samt moderne nyoppussede lokaler
Morning flow
Styrke
Fleksibilitet
Meditativt
En revitaliserende serie av yogastillinger som er skreddersydde til din morgen kropp. Sekvensene er utformet for å fasilitere over-gangen fra morgen til dagtid ved å varmeopp og åpne alle muskler og ledd i kroppen din. Forvent å føle deg sentrert, fokusert og energisk når du forlater shala.
Vinyasa flow
Styrke
Fleksibilitet
Meditativt
Vinyasa basic
Styrke
Fleksibilitet
Meditativt
Slow flow
Styrke
Fleksibilitet
Meditativt
Sakke ned og fordyp praksisen din. En vinyasa praksis som fokuserer på kvalitet i overgang mellom stillinger og bevissthet på pust og sinn. Biomekanikk og lære å bevege seg bedre generelt er hovedfokus, noe som gjør dette til den perfekte klassen for nybegynnere som nettopp har startet sin yogareise eller den mer erfarne praktikanten som ønsker å raffinere og fordype sin praksis.
Hatha yoga
Styrke
Fleksibilitet
Meditativt
Også kjent som klassisk yoga. I disse klassene blir du ledet gjennom øvelser og teknikker slik de har blir undervist i de tradisjonelle indiske yoga skolene. Mindre flyt enn Flow klassene.
UPPER BODY FLOW
Styrke
Fleksibilitet
Meditativt
Vår vinyasa baserte klasse med fokus på å styrke og åpne overkroppen, samtidig som den innstiller mer kontroll i ulike armbalanser og håndstående. En treningsøkt for overkroppen med alle fordelene av en yogaklasse!
warrior FLOW
Styrke
Fleksibilitet
Meditativt
En variasjon av vinyasa flow stilen som redefinerer yogabevegelse ved å integrere kampkunst-stillinger, moderne dans bevegelser, massasjeterapi prinsipper og Zen meditasjon inn i praksisen. Forvent en kraftig og leken flow tilført dynamiske bevegelser som spark og knebøy, armbalansering, utfordrende yogastillinger, en liggende core workout og mer tradisjonelle ashtanga vinyasa avsluttende stillinger for å roe ned og lede oss inn i dyp avslapping. Dette er den perfekte blandingen av work-out og work-in!
ashtanga
Styrke
Fleksibilitet
Meditativt
Ashtanga Yoga er en dynamisk praksis som kommer fra Mysore i India. Du kan forvente å jobbe gjennom en fast sekvens og synkronisere pusten din med bevegelsene dine. Denne kombinasjonen av pust og bevegelse er det som gjør Ashtanga så dynamisk. Det er også dette som er hovedfokuset i praksisen og som hjelper øke konsentrasjonsevnen
og roe ned sinnet.
Hvis du er ny til yoga, kan det hende du synes en ledet ashtanga klasse er veldig utfordrende. Læreren vil hjelpe deg jobbe trygt og tilby modifikasjoner ved behov.
Uansett hvor du befinner deg er den sentrale delen av praksisen alltid pusten!
JIVAMUKTI
Styrke
Fleksibilitet
Meditativt
Jivamukti yoga er en yogametode som ble grunnlagt i New York på
midten av 80 tallet av Sharon Gannon og David Life. Hovedvekten ligger på de fysiske øvelsene, kombinert med chanting, pust, avspenning og meditasjon. Musikk er en viktig del i Jivamukti yoga og er med på å sette den rette stemningen.
Booty flow
Styrke
Fleksibilitet
Meditativt
Vår vinyasa-baserte klasse med fokus på å styrke og åpne hofter, ben og sete. Ekstra fokus på setemuskulatur siden de er de største musklene og designet til å være hovedmotorene i livet. En treningsøkt for rumpe og lår med alle fordelene til en yogaklasse!
restorative
Styrke
Fleksibilitet
Meditativt
I restorative klassene handler det ikke om å styrke og strekke. I denne praksisen bruker vi masse utstyr; blokker, bolsters, stropper og pledd til å støtte opp kroppen i ulike stillinger med det mål om å oppnå dyp avslapning som bringer balanse og revitalisering til nervesystemet. Et pust i bakken til alle som opplever tidsklemma og en stressende hverdag.
yin yoga
Styrke
Fleksibilitet
Meditativt
Yin Yoga stilner sinnet og kultiverer en dyp følelse av bevissthet gjennom å slippe løs stress i kropp og sinn. En motgift til det urbane liv, Yin fokuserer på å slippe løs spenning i bindevevet. Stillingene holdes i lengre perioder, som tillater deltakerne å slappe av mens de uttrykker tålmodighet og stillhet. Å være stille i en stilling og bli i stillheten, gir deg tid og rom for sensasjoner og følelser å komme til overflaten. Det kan hjelpe med å balansere og roe ned sinnet. Yin Yoga hjelper også for økt fleksibilitet.
mindfulness
Styrke
Fleksibilitet
Meditativt
Disse timene er ledede mindfullness-meditasjonsklasser. Dette er en sjanse til å snu sansene innover og ta litt tid bare for deg selv og trene opp evnen til å fokusere sinnet. Instruktøren vil tilpasse og gjøre det tilgjengelig/nyttig for både nybegynnere og erfarne deltakere. Vår klasse i lunsjtid er den perfekte lille pausen i en hektisk arbeids-dag, forvent å timen med mindre stress, økt evne til å fokusere og en revitaliserende følelse.
bedriftsyoga
Studier viser at både yoga- og
mindfulness- teknikker får ned sykefraværet, øker produktivitet og demper stress.
Vi tilbyr bedriftsyoga og mindfulness i høyeste kvalitet på
hverdager mellom 11:00-14:00, og tilpasser gjerne timer etter deres behov. Våre bedriftsklasser fokuserer på å styrke bedriftens viktigeste ressurs − menneskene.
Ta kontakt på hello@balancebyjuicery.no for en uforpliktende prøvetime for din bedrift, helt kostnadsfritt!
Våre
lærere
Alle våre lærere er håndplukket
for deres erfaring, lidenskap
og kunnskap. Med deres ulike
personligheter og ekspertiser,
leverer Balance sitt lærerteam
en timeplan som alle og
enhver kan finne givende.
